Formas de cuidar tu salud en esta temporada de Navidad

Y por qué City Médica es tu mejor aliado para lograrlo

La Navidad es una época llena de alegría, reuniones familiares, celebraciones y planes especiales. Sin embargo, también puede convertirse en una temporada de excesos, estrés y descuido personal si no prestas atención a tu bienestar. Por eso, hoy queremos compartirte algunas formas prácticas de cuidar tu salud durante estas fechas, y recordarte que en City Médica, nuestra torre de especialistas, encontrarás todo lo que necesitas para mantenerte sano mientras disfrutas de esta época tan especial.

1. Mantén una alimentación equilibrada

Es completamente normal disfrutar de los platos típicos navideños, pero recuerda hacerlo con equilibrio.

• Controla las porciones.

• Incluye frutas y verduras en tus comidas.

• Evita el exceso de azúcar y fritos.

Una alimentación consciente te permitirá disfrutar sin comprometer tu bienestar.

2. No olvides la hidratación

Entre reuniones, compras y celebraciones, el agua suele quedar en segundo plano. Procura beber suficiente líquido durante el día, especialmente si consumes bebidas alcohólicas. Una buena hidratación mejora tu energía, digestión y salud en general.

3. Controla el estrés

Aunque la Navidad es época de alegría, también puede generar presión por los compromisos y preparativos.
Te recomendamos:

• Tomar pausas activas.

• Practicar respiración consciente.

• Reservar tiempo para ti y tus seres queridos.

4. Duerme bien

El descanso es fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte y un cuerpo funcionando adecuadamente. Trata de mantener un horario regular de sueño, incluso entre fiestas y eventos.

5. Mantente activo

No necesitas rutinas largas o complicadas.
Puedes:

• Caminar 20 a 30 minutos al día.

• Hacer estiramientos por la mañana.

• Bailar en las reuniones familiares (¡cuenta como ejercicio!).

6. Prioriza tu salud: realiza chequeos preventivos

La mejor forma de iniciar el próximo año con bienestar es revisando cómo está tu salud hoy. En City Médica contamos con una amplia variedad de especialistas que pueden ayudarte a cuidar tu cuerpo de manera integral.

Entre los especialistas que puedes encontrar:

• Médicos generales

• Internistas

• Ginecólogos

• Pediatras

• Ortopedistas

• Psicólogos y especialistas en bienestar

• Y muchos más…

Visítanos en City Médica y empieza el 2026 cuidando de ti

En esta Navidad, regálate salud. Acércate a City Médica, nuestra torre de especialistas, donde encontrarás atención humanizada, confiable y profesional, ideal para ti y tu familia.

Te esperamos para acompañarte en un cierre de año saludable y un nuevo comienzo lleno de bienestar.